随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注运动健身。然而，如何才能在运动中达到更好的效果，让肌肉发热，提高运动效率，成为许多健身爱好者关心的问题。本文将为您揭秘肌肉发热的秘密，带您体验高效运动的新境界。 一、肌肉发热的原理 肌肉发热是指在进行有氧运动或力量训练时，肌肉产生的热量使得体温上升。这种发热现象主要是由于以下几个原因： 1. 运动过程中，肌肉收缩...