在忙碌的一天即将结束之际，我们总是渴望能够拥有一个宁静的夜晚，让身心得到充分的休息。而深度睡眠不仅能够帮助我们恢复精力，还能增强我们的体质。你知道吗？睡前进行一些简单的肌肉锻炼，不仅能让你更快地进入梦乡，还能让你在睡眠中不知不觉地强健体魄。下面，就让我为你揭秘这份睡前肌肉锻炼秘籍，助你深度睡眠，拥有强健体魄！ 让我们从床上开始，进行一系列简单的拉伸运动。这...