在这个快节奏的时代，人们对健康的关注日益增加，其中热量摄入和消耗成为了人们关注的焦点。然而，面对纷繁复杂的信息，很多人陷入了热量焦虑的困扰。今天，就让我们一起告别热量焦虑，轻松掌握每日基本消耗，开启健康生活新篇章。 我们要明确一个概念：基础代谢率。基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指清晨、清醒、空腹、温暖、安静的环境）维持生命所需的最低能量消耗。这个数值...