在追求完美身材的道路上，麒麟臂一直是许多人的噩梦。粗壮的手臂不仅影响美观，还可能造成肩颈不适。然而，告别麒麟臂并非遥不可及，今天，就让我们揭开打造双肩黄金比例的秘密武器！ 要告别麒麟臂，我们必须了解其成因。麒麟臂主要是由脂肪和肌肉构成，脂肪主要分布在手臂外侧，肌肉则集中在肱二头肌和肱三头肌。因此，要打造双肩黄金比例，我们需要从减脂和增肌两方面入手。 秘密...