随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而拥有一双修长的大腿，无疑会成为提升自信的重要法宝。那么，如何才能塑造大腿黄金线，打造完美的大腿根部肌肉群呢？本文将揭秘大腿根部肌肉群高效锻炼法，助你轻松拥有性感美腿！ 一、了解大腿根部肌肉群 大腿根部肌肉群主要包括以下几块肌肉： 1. 股四头肌：位于大腿前侧，主要负责伸膝动作，如跳跃、奔跑等。...