仰卧起坐，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的减脂秘密。很多人认为，要想减脂，就必须进行高强度的运动，但事实上，通过坚持每天做20个仰卧起坐，你也可以轻松达到减脂的效果。下面，就让我们一起来揭秘这个秘密吧。 我们要明确一个概念：减脂的关键在于燃烧脂肪。而仰卧起坐，正是通过锻炼腹部肌肉，提高身体代谢率，从而达到燃烧脂肪的目的。下面，我们就从以下几个方面来详细解...