在忙碌的生活节奏中，我们常常感到身心俱疲，肌肉紧绷，仿佛被束缚在一张无形的网中。然而，只需一招简单的肌肉拉伸，就能解锁全身放松的新境界，让我们重获活力与舒适。下面，就让我们一起来探索这一神奇的动作，感受它带来的全身心放松体验。 让我们从脚部开始。长时间站立或行走后，脚部肌肉往往会出现紧绷和酸痛。为了缓解这种不适，我们可以进行以下拉伸动作： 1. 脚踝旋转...